1. HOME
  2. ストレスがたまると自然と太ってしまう。ストレス解消で脂肪も消費
ストレスがたまると自然と太ってしまう。ストレス解消で脂肪も消費

ストレスはデブのもと?

みなさん、「ストレス太り」という言葉を聞いたことないですか? ストレスがあると太ってしまうなんて・・・、信じられない方もいるかと思いますがストレスを受けると太りますよ。

ストレスによって太る要因として、まずはストレスにより暴飲暴食するタイプの人がいますよね。これは目に見えてドンドン太っていきます。私もどうも甘いものが食べたくなるようで、チョコレートがどうしても食べたくなってしまって毎晩のように食べたりしてしまいます。

次のタイプはストレスにより便秘を引起す。人間は環境が変わると便通が悪くなったりしますよね。便秘により痩せにくい体となっていきますよ。

もうひとつの要因はストレスにより代謝の低下。ストレスにより内臓機能が低下し、それによって代謝も低下し痩せにくい体へとなっていきます。

ストレスを受けないことは難しいですがストレスをためない体を目指しましょう。

産後のストレスと上手に付き合うために。

産後は産前と同じくマタニティーブルーがあります。意味もなく涙がこぼれてきたり、夜眠れなくなったり、急に不安になってきたり、人それぞれのマタニティーブルーがあるようですが特に初産の方には多いようですね。

初めての出産により無我夢中で赤ちゃんのお世話を24時間、不眠不休のうような状態で模索しながら毎日を過ごす。これがもし仕事として置きかえたとしたらゾっとするようなことです。それほどママたちは頑張っています。ママの周りの人たちはいつもより少しでも良いので優しく接してあげれるといいですね。

旦那さんはそんな私たちのことなんてよくわかってないんですよね。私だって眠たいしイライラしちゃうのにどうして手伝ってくれないの?! っていうことありましたから。

ママたちは24時間営業のそんな中、ストレスを感じてないわけがないのです。マタニティーブルーのような症状がでたら誰にでも良い、何の話題でもいいので話してみましょう。そして、このブルーはいつかはなくなるもの、落ち込む必要はない。自分は一生懸命やっている。と自分自身に言い聞かせましょうね。

ストレス太りしにくい習慣

産後でなくてもストレスは現代は避けては通れないもの。では、ストレス太りしにくい体づくりを日頃から習慣にしていきましょう。

自律神経を乱さないためには睡眠は大事ですが子育てママにはそんなものあってないような睡眠のリズム。赤ちゃんが寝てるときは寝て大丈夫です。

少々、家が散らかっていても今は大目にみてもらいましょう! 食事も「何を食べると良い? どんな食べ方? ここがポイント産後の食事」の記事にあるものを参考にしてみて下さいね。

ビタミンやミネラルはストレスに打ち勝つ体をサポートしますよ。ストレスに強い体イコール太りにくい、脂肪が燃焼されやすいのです! 私も出来る限り野菜多めや海藻、ワカメなんかを中心に食事を変えたとき気持ちがずいぶん落ち着いてきたなぁ、と思いましたよ。

ときにはママたちに休息をあげましょうね。自分の好きなことを月1回でも没頭して出来る日をもらえるだけで気持ちが全然違いますよね。ぜひ、家族の協力を得て頑張りましょう。

コンテンツカテゴリー